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成都耳鼻喉医院讲解哪些食物能有助于预防耳聋?

来源:成都耳科医院 发布时间:2019-08-03 点击在线咨询

  耳聋是常见的耳鼻喉疾病,一直威胁着现代人的生活和工作,导致耳聋的原因也有很多种,那么日常生活中多吃哪些食物能有助于预防耳聋?成都耳鼻喉医院给大家来讲解下。
耳聋
 
  一、常吃豆制品
 
  营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。
 
  二、多饮牛奶
 
  牛奶中的矿物质是以碱性元素为主,所以牛奶是碱性食品,有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础,也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
 
  三、要限制脂肪的摄入
 
  大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍较敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。因此,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。烹调方法尽量选用炖、煮,避免油炸、煎。
 
  四、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物
 
  因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。
 
  五、多食含锌食物
 
  导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中较为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
 
  以上内容就是成都耳鼻喉医院介绍的多吃哪些食物可以预防耳聋,大家得了解了吗。任何疾病得要早发现早治疗。成都仁品耳鼻喉医院网络咨询平台,为您的预约以及就诊提供方便快捷的通道,为您省去比较多的候诊时间。如果您还有疑问可以拨打我们的免费咨询热线或在线咨询。免费热线:400-088-5191

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