很多人容易把头晕和眩晕混为一谈，其实，二者截然不同。与头晕不同，一般来说头晕并无外界环境或自身旋转的运动觉，而仅仅是患者主诉的头重脚轻头脑不清楚等。但是眩晕却带有明显的主观性，是一种运动纪觉或运动错觉。
眩晕是患者对于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，患者感到外界环境或自身在旋转移动或摇晃，是由前庭神经系统病变所引起。那么，眩晕要怎么预防呢？
专家指出预防眩晕需要做好以下四大步骤：
1、治疗疾病：如果是高血压、糖尿病引起的，则要先控制好血压、血糖。若是药物引起的，则应调整药物。
2、生活方式健康：养成良好、健康的生活方式，是预防部分眩晕发生的关键。比如要预防颈椎性眩晕，眩晕患者应学会科学用脖子，工作一小时后，至少要放松5～10分钟。针对脖子长的人，颈部肌肉力量薄弱、容易不稳，更要加强锻炼。
3、注意饮食：生活中要强调饮食消化，少吃刺激性食物。如美尼尔氏综合征患者应坚持低盐低钠饮食，减少体内积水。眩晕发作期宜卧床休息，减少头部转动。要保持心情舒畅，生活环境易安静，睡眠要充足。
4、进行按摩：日常生活中，用梳子或用手刺激按摩百会、内关、太冲3个穴道，也有预防眩晕效果。
温馨提醒，眩晕症会造成头晕，头疼，天旋地转，恶心，呕吐等危害健康，易引发脑血栓，脑梗塞，脑出血，中风偏瘫，甚至猝死等严重后果，任何疾病都要做到早发现、早预防、早治疗，避免对自己的健康造成伤害。如果您还有什么其他疑问，欢迎咨询我们的在线专家或拨打健康热线：
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