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成都饮食中应注意哪些预防耳鸣的方法？

发布时间：2020-09-07 作者：成都仁品耳鼻喉

　　成都饮食中应注意哪些预防耳鸣的措施？成都仁品耳鼻咽喉科医院的医生指出，耳鸣是指人们在外界刺激条件下产生的异常声音感觉。它通常是耳聋的先兆，是由听力障碍引起的。为防止耳鸣和耳聋，请在饮食上食用以下食物。

　　成都饮食中应注意哪些预防耳鸣的方法？

　　1，预防耳鸣，多吃含铁食物：铁缺乏会轻易使红细胞变硬，降低输氧能力，耳朵中营养物质的供应不足，会损害听力细胞的功能并引起听力丧失。铁的补充可以预防和延缓老年人的耳鸣。

　　2.预防耳鸣并多吃含锌食物：造成老年人耳鸣和耳聋的因素有很多，而锌缺乏是一个重要原因。耳蜗中的锌含量远高于其他器官。然而，60岁以上老年人耳蜗中的锌含量显着降低，这会影响耳蜗功能并导致听力下降，耳鸣和耳聋。每天多吃富含锌的食物，例如鱼，牛肉，鸡肉，鸡蛋，各种海鲜，苹果，橘子，核桃，黄瓜，西红柿，白菜，萝卜等，也可以预防耳鸣和耳聋。

　　3.防止耳鸣，减少脂肪的摄入：大量摄入脂肪类食物会增加血脂，增加血液粘度，并引起动脉硬化。内耳对血液供应受损更敏感，血液循环受损的发生会导致听觉神经营养不足，从而导致耳鸣和耳聋。中年人每天的脂肪摄入总量应控制在40克左右。他们应该少吃一些脂肪类食物，例如动物内脏，脂肪肉，奶油，蛋黄，鱼子酱和油炸食物，它们可以防止耳鸣和耳聋。

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　　4，防止耳鸣养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含有所有已知的维生素，维生素A，维生素D，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，维生素E和胡萝卜素。维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环以及耳鸣和耳聋很有帮助。

　　5.预防耳鸣，多吃具有血液循环作用的食物：血液循环和血瘀可扩张血管，提高血液黏度，并有助于维持小血管在耳朵的正常微循环。经常可以吃黑木耳，细香葱，红酒，黄酒等。

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